鉄分が足りない時は。

妊娠して以来、鉄分不足でたま〜にフラフラな私ですが、
先週のchild birth classで教わった事。

 鉄分補給には、Hemp Seed（麻）がいいそうです。
ここなら、オーガニックを扱っているスーパー、食材店で売ってます。
彼はUrban Fairで買ってきてくれました。
※因にこのスーパーはSave on系列なので、メンバーカードを提示すればディスカウントしてもらえます！

見た目は、なんだか雑穀。食べた感じはクルミみたいな感じでした。
因にHemp OilでもOKだそうです。

講習のとき、カレンに「日本に居たらレバーを食べるんだけど〜。」
と言ったところ、
「ノ〜〜〜ッ！」
と言われました　苦笑
汚いそうです（←ここは彼と全く同じ意見）

ネットで調べたところ、レバーにはビタミンAが含まれているので、
妊婦は頻繁にレバーを食べてはいけないみたい（週一とかね）。
意外にも、梅に鉄分が多く含まれているらしく、梅ゼリーとか梅ジュースが飲めたら最高なんだけど！
バンクーバーにも梅なってないかな。
チャイナタウンで今度ちぇっくしてみよ〜♩

@33 Weeks

とうとう３３週目です。
お腹が大きくて、なんか痒い感じ。
でもストレッチマークはまだできてません。
bebeも俄然元気に動いてます。

とりあえず今月は週二のボランティアもするし、普段通りです。

しかし。

体力がかなり落ちているので、ヨガのクラスに通おうかな、と思ってます。

両親学校

今日は、Childbirth Preparation/Prenatal Workshopを受けました。
最初はRoundhouse Community Centernのグループレッスンを申し込んだのですが、
色々あって最終的にプライベートの講習を家でしてもらう事になりました。

講師はThe Birth Placeのカレンという女の人で出産に関してと〜っても熱意のある人です。
大体４時間くらいの講習だったんだけど、いやはや英語を聞くのに疲れました　苦笑
でもプライベートで個人的なニーズ／ケースに合わせて解答してくれたのでとても助かりました。
個人的なケースというか、私たちは自宅出産、そして授乳を希望している事、経済的に余裕があまりないって事です。

彼女は、ケミカル的な事が嫌いな自然派。自宅出産（ホームバース）を予定している事とか、ヨガしてた事を伝えると、オーガニック派カレンが即現れました　笑　病院で無痛分娩する人の気がしれないわ、とか、バスネットとかファンシーなものにお金をかけすぎたりするなんてもったいない！とか。
初めての事で、何かって良いかも分からないから、とりあえず本に書いてあるものとか、必要ないかもしれないけど一応。。。みたいな物も買おうと思っていたので、彼女の言葉を聞いてよかったです。哺乳瓶も実は今日行ったガレージセールで買ったけど、おっぱいあげれば要らないのよ！と言われました。クリブも、モーゼスバスケットで十分よ！とのこと。ただし、スリングとかハーネス、あと食べる物はきちんとって。

あとで色々なリンクを送ってもらう事になっているので、臨月はそれみて勉強です。

@mosmos family garage sale!

今日はバンクーバーを拠点に出産サポートをしているグループ、「モスモスファミリー」のガレージセールに行ってみました。
２０家族くらい合同のガレージセールで、赤ちゃん、子供関係の物が沢山！ピジョンの哺乳瓶とか犬印の骨盤ベルトとか日本でしか買えない物もここではバーゲンで売ってます。

私が買ってきた日本の物って本当一体何だったんでしょ。バンクーバーなら子供の物は日本の物でもユーズドゲットできますね　苦笑

このガレージセールは春に一回のみみたいなので、また来年行ってみたいです☆

ネックレスを作ってみる。

アクセサリーを作ってみました。
手芸屋さんとかでアクセサリーの作り方講習もあるから一度受けてみたいのですが、
とりあえず自分流で。。。

材料はダウンタウンにある手芸店'Dressew Supply' on Hastings（337 Hastings Street W）と Kitsにあるビーズ専門屋さん 'Country Beads' on West 4thで買いました。

$.50    Wax linen string x2
$3.00  Tree ornament

別に細工もしないでただくっつけるだけです　笑

血液検査と超音波

日本でした初検査の結果をミッドワイフに見せた結果、
１、胎盤の位置と、羊水の具合を知りたいので超音波、
２、ヘモグロビンが少なかったので、もう一回血液検査、
３、そしてひょんな事から心臓に雑音があるので心音をお医者さんに観てきてもらうよう
言われました。

へ〜。
お金かかるじゃないの〜。

彼はミッドワイフのオフィスを出るなり即予約を取ってました。。。
が、私は経済的な事を考えて。
クレジットカードの付帯保険使えないか、
こっちの保険に入れば良いんじゃないか、
はたまた日本の健康保険だってあるじゃない、
と思ってました。

ま、とりあえず、超音波はどうもがいても妊娠の為で、
どの保険もカバーしないので今日やりました。

日本では３Dだけど、こっちでは２D（多分、ミッドワイフが２Dで大丈夫と判断したから）。２Dだからかなんだか写真取るのに１０分かかった気がします。
結果は、ミッドワイフに送られるらしく、私達は待つしかないそうです。

で、ついでに近くのLife Labで貧血の具合を見る為に血液検査もしました。
＄５０だよ〜。
ま、仕方ない。
これも結果はミッドワイフに。

あ〜。
面倒じゃ。健康なのにさ。

@ a Thrift store on E Hasting

ダウンタウンから１３５のバス（２０、１６、１４もかな）に乗ってコマーシャルドライブで降りると、 ”Value Village”がありますが、 実はその途中にも古物雑貨店があります。 お店の名前は。。。 East Hasting Street x Salsbury Streetです。 バリュービレッジより値段は安いのですが、 あまり良いものは売ってません。 っていうか掘り出し物もあるけど、出会う確率が低いです。 因にこの間はPaigeのジーパンが＄４でした。 しかも、ここ、頻繁に５０％オフしているのでそのとき買ったら＄２。 オーマイ！ で、今日はベビー服と私用の白いシャツをゲットしました☆ ベビー服なんて一枚１ドルくらい？ あまりにも安いので一つ一つの値段なんてわかりません。 白いシャツはちょっと大きめですが、妊婦なのでジーパンとかと合わせて着たらよさげ☆

@Yard sale

春になると色々なところでヤードセール／ガレージセールをしています。 バンクーバーには日本人がたくさん住んでいるので、日本人のファミリー合同でガレージセールする事もあるみたい。 因にバンクーバーの出産サポートグループ、「モスモスファミリー」でも合同ガレージセールが５月２６日い行われるみたいです☆ http://www.mosmosfamily.com/event_July292012.html で、今週は彼の住んでいるアパートの住人たちがヤードセールしていました。 これがアンティークの良いもの出してるんです。 なんてたって、ゲイですから　笑 ゲイだし、アーティストだし、みんな良いものばかりで、どれも欲しくなってしまいます。 私は陶器と木箱を買いました。 Soup Bowlは'midwinter'のもので＄２でした。 あとモスキーノのベルトを＄１で。 お買い得すぎる。。。 彼はYSLのネクタイとか（でもゲイっぽいテイスト）カーペット（←私が欲しかっただけ？）買いました。 あとっは〜。 皮のカウチ。なんと＄４００。 状態と品質を考えたら安いんですが、私たちのお財布には。。。？です。

@32 Weeks 寝られない時は。

３２週目です。 お腹が大きくなって眠れない事もしばしば。 普通なら、寝られないのは運動不足だから、ヨガとかしたらすぐに寝れますが。 なんせ、妊婦なんでそこまで運動も出来ないし。 ミッドワイフには２時間歩けと言われたけど、今の私には無理です。 貧血気味で、昨日なんて起きただけでクラクラしてました　苦笑 という事で、少しでも寝られるためのTip １、寝方 日本ではシムズが一番？ でも枕使ってこんな感じが私にはぴったりでした。 別にドーナッツ型の抱き枕も要らないので。 ２、呼吸法 右の鼻孔から息を吸って、左から吐くと、副交感神経が刺激され、リラックスできます。 呼吸もできるだけゆ〜っくりと、ヨガの呼吸法を知ってる人はウジャイで。 ついでに右の肩を下にして寝るともっと効果あります☆ ３、アロマ／キャンドルでリラックス ※ラベンダーやローズマリーの香りでお腹が張ってしまう人もいるので、 ご注意を！ 私の場合はこれくらいかな。 これでも寝付けない時は、あきらめてホットミルク飲みながらネットサーフィンです　苦笑

ワインのコルクをリサイクル！

最近、よくチェックする情報サイト"NEVER"で見つけたリサイクルアート☆ 色んなもの作れそうです！ http://matome.naver.jp/odai/2136859052248729401

@Roundel Cafe(East Van)

今日は彼が遅番だったのでHasting-Sunriseにあるオーガニックカフェ、
 'Roundel Cafe'へ行ってきました。

 ブランチでオーダーするのはいつも決まって「Benny」です。

卵がオーガニックなので、色がマッキッキ！
ブリーチーズも濃厚で、一つ食べただけでお腹いっぱいになります！
 ここのハッシュドポテトは、ヤムとポテトで甘みがあって美味しいです☆
＄１２は高いけど、オーダーする価値ありです！
因に、オーガニックコーヒーはおかわり自由！
濃くなく、薄くなく私にはちょうどでした。

 

バンクーバーでのマタニティーヨガ（Prenatal Yoga)

バンクーバーでも色んなところでマタニティーヨガやってます。 日本人主催だと、 モスモスファミリーのヨーガ http://www.mosmosfamily.com/maternity.html もちろん日本語での指導です。 普通にローカルだと まず分娩ができるバンクーバーの病院 St Paul, BC Womensどちらでもヨガのクラスがあります。 個別のスタジオだと、 Semperviva @kits, Granville Island http://www.semperviva.com/ バンクーバーで一番大きいヨガスタジオです。 でも、週に二三回しかマタニティーヨガはやってないみたい。 因に、お試し一ヶ月券があって、たった＄３０でやりたい放題です！ Community Center http://vancouver.ca/parks-recreation-culture/community-centre-lessons-and-classes.aspx どこにでもあるコミュイティーセンターで安くレッスンが受けられます。 （"Prenatal yoga"で検索すると現在オファーされているクラスが出てきます。） RoundHouse Community Centerでは頻繁にマタニティークラスが行われているようです。 @Yaletown http://roundhouse.ca/programs/pre-natal/ 先生のサイトはこちら→ Lori http://opendooryoga.bc.ca/specialty-classes/prenatal/ Open Door Yoga @Main Street, Commercial Drive http://opendooryoga.bc.ca/specialty-classes/prenatal/ Saje Yoga @East Vancover http://www.sageyoga.ca/SageYoga.ca/Welcome.html

助産婦さんにかかる費用は。

ミッドワイフをバンクーバーで頼む場合、その費用はMSPでカバーされます。

しかし、私はMSPなし、保険なし＝実費です。
 ミッドワイフのオフィスによって費用は若干かわると思いますが、
私の場合、Trimasterから診察してもらってかかる費用は約＄２，５００です。
で、これは出産と定期検診のみ。
血液検査や超音波をする場合のラボでの検査費は別途です。
で、私の場合超音波をもう一度しなくてはならないのですが、
なんと＄２００もするそうです。
日本なら一万程度なのに〜！ 

で、もしも、難産で病院に行く事になった場合は、
勿論行った病院から請求書がまた来ます。
これがまたお高いので、ミッドワイフができるだけ病院にいる時間を短くできるよう対処してくれます。

お財布にも心強いミッドワイフなんです。

@31 Weeks

もうお腹がかな〜り大きくなってきて、道を通りかかる知らない人からも 「おめでとう。」と言われる程になりました。 夜は頭が働いていないので、起きるときの体制も考えず、お腹が毎回張っちゃいます。 でも、こっちは筋肉の緊張だから大丈夫よ。と言われて終わりなので、気持ち的にも 「なら、いっか〜。」と軽く思ってます（←いいのか？） 胎動が前よりまた激しくなったようで、お腹が波打つのがわかります。 たまに私の膀胱まで刺激されますが、本当に可愛いもんです。 あと二ヶ月で出産です。 あ〜。

@Value village 50% OFF!

今日は近所にあるバリュービレッジへ行ってきました。
セカンドハンドの洋服、雑貨、寝具、子供用品など何から何まで売ってるthrift shopです。 
古着なので、値段も新品で買うより断然お得なのに、
今日はなんと５０％オフなのです！！！

 バナリパやセオリーなど有名ブランドも勿論あるので、
定価から考えると一体どのくらい得してるんだか！
 今日ゲットしたのは、Theoryのパンツです。
＄７．９９の半額です。 
マタニティーもあるんだけど、
サイズがSでも私には大きいので、残念ですが今のところお世話になっておりません。 
新生児用の服は＄１．９９から売ってます。
結構綺麗めなので、今度いいのがあったら買ってみようかな♩

Paul Auster

“If you aren't certain about things, if your mind is open enough to question what you are seeing, you tend to look at the world with great care, out of that watchfulness comes the possibility of seeing something that no one else has seen before. You have to be willing to admit that you don't have all the answers. If you think you do, you will never have anything important to say.” Paul Auster

@craigs list

　今日はイエールタウンまで行って、クリブの寝具をもらいに行ってきました。 バンクーバーのコミュニティーサイト、「クレイグズリスト」の中には、売ります／買いますの欄があって、 そこには、なんと無料で差し上げます！まであります。 そこでベッティングを無料であげるという投稿があったので、連絡してみたところ、 日本人の売り手さんでした！ 　写真のとおり、とっても愛らしいアップリケの寝具です。 　無料なんてとってもラッキー☆ 因にこの商品はポッタリーバーンのお高いもの。 まさか、私は手が出ない商品なので、本当に嬉しいです！ http://www.potterybarnkids.com/shop/baby/?cm_type=gnav あ〜、できれば可愛いものばかり揃えてあげたいけど、経済的に無理です　泣 そろそろお裁縫はじめようかな。

@30 Weeks 助産婦さんに会う２

　今日は二回目の助産婦さんミーティングです。 担当はレイチェル。 前回のアリソンもなんだけど、短いワンピ来てます。 なんで、足を組み替えるとき、おパンツがみえそう　苦笑 彼女はタチュー入りの同じ年齢くらいの助産婦さん。 結構フレンドリーで、彼の１０１な質問にもきちんと答えてくれました。 いい感じ。 日本でした初期検査、血液検査が来たので、 それをあげて、あとはParenting class（両親学校）の事とデューラについて説明してくれました。 今日も診察はお腹の大きさ２７インチ、と赤ちゃんの心音のみです。 という事でミーティング終わり　笑

お通じがよろしくない時は。

そんな時、カナダ人が接種するのがプルーンです。
アメリカに住んでいるときも、幼稚園の子供はプルーンジュース飲まされてトイレにすぐ行く子が多かったの覚えています。
日本でもプルーンがお通じによく効く事は知れ渡ってるのかしら。というのも、よくミキプルーンのCM観てるけど、そういう事一切言ってないような。汚い話だからタブーなのかな〜。
因にプルーンには、鉄分／亜鉛も含まれているので、貧血気味の妊婦さんにはぴったり☆

@30 Weeks そろそろ出産についてお勉強

とうとう３０週目に入りました。 出産まであと９週間くらい？ でも、まだカナダでは７ヶ月目です　笑 そろそろという事もあって、 彼が出産やら何やらの本を読み始めました。 前回の助産婦さんミーティングでは、 「胎児ってお腹の中で上と下反対になってるんだね！」 と受付の人に言っていた彼。 そろそろ本読んだ方いいんじゃない〜、と思ってましたが。 読み始めました。。。 彼は猪突猛進型なので、そうなるとまたうるさいんだよね。 「君こうした方いいよ。」とかね。 しかも借りてきた本がキリスト教の観念から見た本 ’ベイビー　ワイズ’ http://www.babysleepsite.com/tag/babywise-method/ ってやつなんで、また宗教がらみの事が書いてあるんだよね〜。 ま、興味も何もないよりかは全然いいのですが。 因に、本はちゃんと図書館で借りてきました。 節約生活です！ ついでにお弁当の本も借りてきてもらいました。 因にバンクーバーの中央図書館には日本語の本がたくさん置いてあります。 オレンジページだって、絵本だって日本から持ってこなくていいくらい！ 本当は両親学校とかも行きたいんだけどね〜。 高いのよね。

@29 Weeks 日本人のフリーマッケットへ行く

　JPのサイトでちょうどキッズ向けの「春の市」を日本人学校でやると書いてあったので行ってみました。 オッペンハイマー公園の近くにある日本人語学学校、ここには保育園から補修校、外人（え？カナダにいる日本人の私が外人ですそこは。。。）向けの日本語の学校までが揃っています。 　ドアを開けてみると、３０くらいのブースがあって、なるほど子供向けの洋服やら絵本やらいっぱい売ってました！ でも入場して開口一番彼が言った事、それは 「カレー売ってるよ、買ってきていい？」笑 やっぱり、外人と付き合ってるんだなと感じた瞬間です。 私はもくもくブースを見回って、一番安そうなところで乳児のお洋服をゲットしました。 一着安くて１ドルとか！しかも、いっぱい買ったのでおまけで一着頂きました。 彼はハーネスにはまり、エディーバウワーのハーネスと、スリングを買ってました。 売っている優しい日本人ママさん達にハーネスの試着を手伝ってもらって嬉しそうでした　笑 （それにしてもハーネスってつけるの面倒くさそうです←日本人ままさんは簡単だと落ちてくるから難しい方いいと言ってましたが） 　あとは、彼の目的であるカレーと丼やらおまんじゅうやらを食べて帰りました。 　これで子供が生まれてからしばらくの間着る服は揃ったかな。 　とっても満足な「春の市」でした！

@29 weeks

最近、お天気のと〜ってもいい季節です。 街も新緑に満ちてきれいになってきました。 最近、彼とエクササイズ（というよりストレッチ）を始めました。 妊娠前までは週に５回くらいがしがししていたヨガともかれこれ５ヶ月も音沙汰。 これまで培った筋肉が脂肪と化していたのですが、お腹が張るのと仕事なんかの疲れなんかをいい理由（笑）に何もしてませんでした。 ストレッチすると背筋が伸びて本当に気持ちいい！

@29 weeks 私も母親

　育児の本を読んでいると妊娠後期になったら
「おっぱいマッサージ」をするよう書いてあったので、
気づいたときにはしてたのですが。 　

な〜んと昨日の夜寝ていて、
胸が痒いのでかいていたら乳首の辺りがヌル〜っとして。
で、即トイレで確認したら、液体がでてくるではありませんか！

初乳といって妊娠後期くらいから出る人が多いらしいのは知ってたけど、
それをどうしたらいいのか、対処法は知らなかったです。
で、夜な夜な、PC開いて答えを探しても、
「搾った方がいい」派 と 「刺激を与えないようそのままに」派 と
両方居るんだよね。
 しかも、英語のサイトなんて初乳の情報さえ少ない！ 

仕方ないので、先輩ママにスカイプで聞いたら、
 お腹が張らないなら出していいそうです☆ これで母乳がでる確率も高くなってきました。 私も母親になるんだわ。