鉄分が足りない時は。

妊娠して以来、鉄分不足でたま〜にフラフラな私ですが、
先週のchild birth classで教わった事。

 鉄分補給には、Hemp Seed（麻）がいいそうです。
ここなら、オーガニックを扱っているスーパー、食材店で売ってます。
彼はUrban Fairで買ってきてくれました。
※因にこのスーパーはSave on系列なので、メンバーカードを提示すればディスカウントしてもらえます！

見た目は、なんだか雑穀。食べた感じはクルミみたいな感じでした。
因にHemp OilでもOKだそうです。

講習のとき、カレンに「日本に居たらレバーを食べるんだけど〜。」
と言ったところ、
「ノ〜〜〜ッ！」
と言われました　苦笑
汚いそうです（←ここは彼と全く同じ意見）

ネットで調べたところ、レバーにはビタミンAが含まれているので、
妊婦は頻繁にレバーを食べてはいけないみたい（週一とかね）。
意外にも、梅に鉄分が多く含まれているらしく、梅ゼリーとか梅ジュースが飲めたら最高なんだけど！
バンクーバーにも梅なってないかな。
チャイナタウンで今度ちぇっくしてみよ〜♩